少し触れると痛い口内炎。
体質かどうか分からないのですが、私の場合は寝不足やお酒を飲んだ後によくなってしまい、数日間ずっと食事が億劫になる事がよくありました。
これまでは、自然治癒で特に何もせず、食事の時になるべく傷口に当たらないようにするだけでした。
ただ、最近連続で口内炎が出来たので、先日いろいろ調べて口内炎対策をしてみました。
今回紹介するのは、口内炎にハチミツを塗るという方法です。
口内炎の原因
なぜ口内炎が出来るのかを知れば、その対策もしやすくなります。
そもそも口内炎が出来なければ、対策する必要もなく、口内炎で悩まされる事もありませんので、思い当たる所があれば、改善していきましょう。
傷などの刺激
口の中を噛んでしまって、少しすると口内炎になってしまったという方も多いと思います。
口の中が傷ついてしまうと、傷が炎症を起こしてしまいます。
また、傷が無くても歯や矯正器具などが定期的に当たってしまい、粘膜を刺激する事でも炎症を起こしますので、寝る時の姿勢が悪いと口内炎になる場合もあります。
免疫力の低下
先ほど記載したように、口内の傷が炎症を起こし口内炎になってしまいます。
免疫力が低下すると、細菌が繁殖しやすくなり、少しの傷などでも口内炎が起こりやすくなってしまいます。
寝不足やお酒の飲み過ぎによる、体力低下や胃腸の荒れによって、体の免疫力が低下しますので、規則正しい健康的な生活を心掛けましょう。
ビタミンB2の不足
偏った食事をしてビタミンB群が不足している時も口内炎になりやすい状態です。
特にビタミンB２は、皮膚や粘膜を守る力があるため、これが不足していると免疫力の低下と同じく、少しの傷などでも口内炎ができやすい状態になってしまいます。
口内炎の対策
口内炎の原因を全て無くせれば良いのですが、実際にはそんな訳にもいきません。
そこで、口内炎が出来た時の対策をいくつか調べてみました。
歯医者へ行く
１番早く治す事が出来るのが歯医者さんで治してもらう事です。
レーザー治療で殺菌する事で、痛み・炎症を抑える事ができます。
料金も数百円～数千円程と市販の薬を購入するのと大きく変わりませんので、歯医者に行く時間が作れる方なら一番手っ取り早い治療になります。
市販の薬を塗る
市販の薬では、「飲み薬」「塗り薬」「貼り薬」があります。
個人的には「貼り薬」が一番良いと思います。（自分では貼り薬しか経験がないのですが…。）
というのも、「飲み薬」では少し時間が掛かりそうで、「塗り薬」では、口内炎の出来た場所によっては、唾液量が多い人はすぐに薬が流れてしまう場合もあるようです。
貼り薬であれば、その辺りが心配いりません。（ただ、他よりも少し高いかも知れないです。）
実際に購入する時は、薬剤師の人に自分に合った薬を聞いてみるのも良いですね。
ハチミツを塗る
医者に行く時間もなく、薬局に行くのも面倒という方には、ハチミツがオススメです。
調べるとよく出てくるのが、ハチミツを塗ると治りやすいという話です。
症状や人によって効果は様々かも知れませんが、市販の塗り薬が無い場合は個人的にはオススメの治療法です。
ハチミツにはビタミンB群が多く含まれているので、先ほどの口内炎の原因に挙げた「ビタミンB群の不足」にも効果が期待できますね。
今回、私が試した対策
今回は夕ご飯を食べている時に、何かを食べる度にある痛みが我慢できなくなってきたのですが、薬を買いに行くのも面倒だったので、何か家にあるもので痛みを無くしたいと思い、ネットで調べてハチミツを塗ってみました。
ちなみに今回塗ったハチミツは、特殊な訳でも何でもない普通のハチミツです。
ちなみに普通のハチミツでも純粋ハチミツでないと、効果は無かったり・悪化したりする事もあるみたいですね。（ハチミツ味の飴では基本的に効果が無いようです。）
とりあえず、まずはご飯の後で、スプーンに出してから塗ってみました。
しかし、唾液ですぐにハチミツが流れていっている気がしたので、何度も塗ったりした後、ティッシュに染み込ませてお風呂に入るまでずっと挟んでみました。（ちなみに塗った瞬間は少し痛みがあります。）
そうこうした翌朝になると、多少の違和感はあるものの、ほとんど口内炎の痛みは無くなっていました。
半信半疑で試したものの、翌朝に口内炎がほぼ治っていたので、ハチミツを塗った効果があったのかも知れないです。
調べたところ、殺菌力などを考えると、ハチミツの中でも「マヌカハニー」が一番良いようですね。
スーパーで買った普通のハチミツで効果大だっただけに、マヌカハニーならもっと効果があるのかをまた口内炎が出来た時にでも試してみたいと思います。
寝る時はどうする？
純粋なハチミツは砂糖が入っていないので、虫歯にはなりにくいようですが、やはり不安なので今回は歯を磨いた後は何も付けませんでした。
寝てる間に枕に垂れても嫌ですし…。
昨日塗ったハチミツのおかげで、ほとんど痛みは無くなっていたのですが、完治はしていなかったので、翌日に口内炎に貼る薬を買いました。
夜寝る時と、朝会社に行く時に貼ったのですが、ハチミツ効果（？）でほとんど治っていた事もあり、昼頃には完治していました。
起きている時にハチミツを塗って、寝る時に貼る薬を使用すると、ひどい口内炎でなければ、１日で治るのではないでしょうか。（あくまで個人の感想ですが…）
また、十分な休息をする事も大事ですので、口内炎がよくできるようになってきたと感じた時には、早めに寝て十分な睡眠もとりましょう。
口内炎でお困りの方は、一度ハチミツを塗ってみる事も試してみてください。