睡眠

横向けに寝る人

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良質な睡眠には姿勢が大事!寝方に合わせた枕で快適な目覚めに

寝る時には、人によって寝やすい姿勢ってありますよね。 その日の体調や寝る環境の違い(旅行など)で多少は変わるとは思いますが、基本的にはいつも同じ姿勢で寝ているのではないでしょうか。 今回は寝る姿勢や枕 ...

熱帯夜の夏に朝まで快眠

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夏に快適な睡眠を!夜寝る時のエアコンの最適な設定は?

今年の夏も暑いですね。 温暖化の影響もあるのか、年々夏の暑さが増してきている気がします。 私も最近では熱帯夜の日でも、エアコンも上手に使う事で良く熟睡出来ていますが、何年か前までは「暑くて夜に目が覚め ...

快眠

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【​スッキリした目覚めを】ぐっすりと快眠する為の方法

睡眠時間は十分に取っているはずなのに、全然疲れが取れないという人は多いと思います。 私自身も普段6〜9時間近く寝ているのに、朝起きると全く疲れが取れていないという事が多々ありました。 正直なところ、最 ...

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